Video

Strak benk – løfte et ben – (Benken nivå 2)

Publisert: 25.04.2013, Oppdatert: 08.05.2013
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Ligg på magen, og støtt deg opp på underarmene. Albuene skal være loddrett under skuldrene. Løft deg opp på underarmene, trekk navlen inn, veksle kontinuerlig ved å løfte annethvert bein. Hold på i 40–60 sek. Kroppen skal være rett, unngå svai i ryggen.