Video

Strak benk – (Benken nivå 1)

Publisert: 25.04.2013, Oppdatert: 26.01.2016
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Ligg på magen, og støtt deg opp på underarmene. Albuene skal være loddrett under skuldrene. Løft deg opp på underarmene, trekk navlen inn, og hold stillingen i 20–30 sek. Kroppen skal være rett, unngå svai i ryggen.