Video

Rygghev (den store ryggstrekkeren og hofteleddsstrekkerne)

Publisert: 25.04.2013, Oppdatert: 16.02.2016
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut
  1. Ligg på magen på tvers over en kasse.
  2. Fest beina i ribbeveggen, eller la en partner holde deg i beina.
  3. Løft deg rolig opp til vannrett stilling.
  4. Føl at du krummer ryggen og ruller opp.
  5. Senk deg rolig tilbake til utgangsstillingen.