Fagstoff

Serve

Publisert: 04.06.2010, Oppdatert: 03.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Serven setter spillet i gang. Spilleren «gir opp» ballen til seg selv. Det fins flere typer serve. Den mest anbefalte er overarmsserve, derfor skal vi se på den først. Deretter skal vi kort kommentere underarmsserve.

Overarmsserve

Sentrale momenter:

  • Sett venstre fot foran den høyre (motsatt for venstrehendte).
  • Ha tyngdepunktet noe framover.
  • Hold ballen opp med venstre hånd (motsatt for venstrehendte).
  • Før hånden strak bakover.
  • La hånden bak få en pendelbevegelse framover idet du skal slå ballen.
  • Sørg for litt tyngdeoverføring framover mens du slår ballen i hånden med samlede fingre.
  • Ha strakt håndledd.

De fleste mener at en bør begynne med overarmsserve også for nybegynnere. For en nybegynner er det vanskelig å slå perfekte server. Du må derfor prøve og feile. I starten vil ustabile kast, for eksempel for lave, for høye eller skeive kast, være årsaken til ustabile server. Vi skal se på sentrale momenter når det gjelder beinstilling, oppkast og slagavvikling.

Overarmserve (volleyball) 

 

Underarmserve

Sentrale momenter:

  • Ha lett bøyde knær.
  • Sett venstre fot foran den høyre (motsatt for venstrehendte).
  • Ha tyngdepunktet noe framover.
  • Hold ballen opp med venstre hånd (motsatt for venstrehendte).
  • Før hånden strak bakover.
  • La hånden bak få en pendelbevegelse framover idet du skal slå ballen.
  • Strekk beina samtidig som du slår ballen med knyttet neve, ha strakt håndledd.
  • Hånden skal fortsette bevegelsen framover litt til.
Relatert innhold