NDLA

Velkommen til NDLA kroppsøving!

Se hvor lett det er å ta i bruk NDLA kroppsøving! Her kan du finne et mangfold av læringsressurser som kan brukes i undervisningen. Fagstoffmenyen er bygd opp etter tema. På den måten kan du bruke ...

Hvordan kan du planlegge egen trening?

På denne siden finner du en digital treningsplanlegger. Dette er et verktøy du kan bruke når du skal...

Read more

Mat fra naturen

Her finner du mattips fra bær og vekster i naturen. Klikk på navnet for å få oppskrifta.

Read more

Aktiv livsstil gir god helse

Fysisk aktivitet er den viktigste faktoren for god helse. I kroppsøving lærer du hvordan du kan...

Read more

Nye, varierte styrkeøvelser

NDLAs treningsplanlegger har enkle basisøvelser, men har nå også fått mange varianter som gjør...

Read more

Our users think

Most liked

Recent comments

  • Ingen kraftig tøying.

    Takk for innspill! Vi har forelagt din kommentar for Kathrin Steffen ved Senter for idrettsskadeforskning, som er kilde til vårt stoff om idrettsskader og behandling. Kathrin skriver: "Det er vanskelig å gi konkrete råd per mail når man ikke vet omfanget av skaden... Generelt vil jeg ikke anbefale å tøye på kraftige strekkskader, men en lårhøne bør forsiktig tøyes, for å opprettholde bevegeligheten og unngå arrvev. Kun rolige og gjerne dynamiske tøyninger."

    Administrator on Akuttbehandling av lårhøne, 2014-02-03 08:30:39

  • Tøying=tullball

    Det er helt feil! Når man har en strekk blir muskelfibrene i en muskel revet av. Ved å tøye strekker man disse fibrene ytterligere og skaden kan slås opp igjen! Tøying gjør da ikke tiden man er uten tøying mindre, men altså lengere! Tøying bør ikke utføres før muskelen er helt bra igjen!

    Siljan on Akuttbehandling av lårhøne, 2014-01-30 20:06:19

Contact us